こんにちは。 皆さんは日ごろ良い睡眠がとれていますか？ 不眠対策として、「寝る前はスマホやPCを見ないようにする」とよく言われています。主な理由として、画面を見ることでブルーライトを浴びてしまい、結果睡眠に導いてくれるホルモンである「メラトニ…