現代はIT時代、パソコンやスマホ無しでは生活できない世の中ですよね～。 私は前職がデスクワークだったので、一日中PCとにらめっこの生活が続き、随分と目の疲れに悩まされました。 「目が疲れすぎて、一旦デジタル製品から離れて休息をとりたい・・・」と…

ホットヨガは、最近マインドフルネスや瞑想などと共に、心身にとても良いと話題になっている健康法の1つです。 このままぷくぷくぷくぷくしていくのをなんとかしようと思って、昨日ホットヨガの体験行ってきた(๑ ˙˘˙)/今日朝起きたらベッドから起き上がれな…

今回は、タイトルにもあるように、トレッドミルを活用して「気づいたら30分運動していた」状態を作り、結果的にハードル低く運動習慣を身に着ける方法について解説します。 Anytimeを検討している方や、ジム通い、楽しく通える方法についてお考えの方は是非…