自宅待機で運動不足で困っている人「最近コロナの影響もあって、外に出る機会が減っているの。だけど自宅で運動と言っても人の目がないし、なかなか続けることが出来ない。何か良い方法はないかな？
昨今、コロナ等の影響でリモートワークを導入する会社が増えています。そして、オンライン会議ができるZoomなど、オンラインサービスの需要が著しいです。
一方、仕事以外でも、自宅にいる時間が増えたことで
- コロナが心配で普段通っているヨガ教室に通えなくなった
- 自分の通っているジムが閉鎖しており、運動したくても出来ない
- 運動はしたいけど、自宅だと周りの目がないし続かない
と言ったような悩みをお持ちの方も多くいるのではないのでしょうか。
私自身、普段はスポーツジムに通っているのですが、コロナの感染が確認されることの多い施設であるため、足が遠のいている現状です。
そこで、検討したのが「オンラインヨガ」です。オンラインヨガでは、パソコンのカメラとマイク機能があれば、ネット上で先生からヨガのレッスンを受けられるサービスです。
前に1年程ホットヨガのラバを受けていた経験もあり、ヨガがとても体の状態を良くしてくれることは知っていたので、オンラインヨガというサービスがあることを知った時は「在宅ワークの運動不足が解消できるかもしれない！」とてもテンションが上がりました。
そして今回、オンラインヨガの無料体験を受けて「このサービスはスゴく良い」と実感しましたので、最近運動が出来てないあなたに向けて体験談をシェアしその魅力をお伝えします。
オンラインヨガとは
オンラインヨガは、パソコンやスマホ、タブレットから、WEB会議ツール(無料)を通じて、プロのヨガ講師からヨガレッスンを受けられるサービスです。
スタジオに通う事なく自宅で気軽にオンラインヨガレッスンが受けられる上に、通学型のスタジオに比べて値段が安いのが魅力的です。
オンラインヨガを受けた体験談(感想)
私がオンラインヨガを受けて実際に感じたことをシェアします。
自宅でレッスンなのに強制力がある
自宅で自由に受けられるサービスって、自由な半面、強制力がないと続けるのが難しいというデメリットがありますよね。過去に自学自習系のサービスを受けていたことがあるので痛感していました。
しかし、私が受けたオンラインヨガ「ソエル」であれば心配ありません。
先生がリアルタイムで生徒の動きをチェックし、問題があれば指摘してもらえるので、ほど良い緊張感があります。
これにより「オンラインサービスだから取り組めない」と言ったよくある悩みは解消できましたよ。
周りに気を使う必要がない
通学型のヨガレッスンを受ける上で、どうしても周りに気を使う必要があります。
気にならない人も多いと思いますが、男だったり、体型が気になる人は躊躇してしまう人がいるのも事実。
私にとっては、自分の部屋でのびのびとヨガが出来るのがとても良かったです。
既にヨガレッスンを受けたことがある人にとっては良い復習になる
ヨガのレッスンは基本的にどこも似ているので、以前ヨガを受けたことがある人にとっては、復習になることも良かったです。
例えば私がオンラインヨガのソエルで「ハタヨガ」を受けた時は、まるでラバのレッスンを受ける感覚で、前の記憶を辿るように受講することが出来ました。
レッスンが受講できる時間帯が幅広く、忙しい社会人も無理なく続けることができる
私が前に受講していたラバのホットヨガは、効果自体はとてもあり、気に入っていました。
ただ、家や会社から遠かったのと、受講が21時までだったので、残業がある日などはなかなか受けることができませんでした。レッスンを消化出来ない月もあり、なくなく退会したのです。
一方、オンラインヨガであれば、こんな心配はありませんでした。
オンラインヨガの「ソエル」であれば早朝5時半から深夜0時まで受講出来るので、残業が長くても家に帰ったらすぐ受講が可能です。
レッスンを受講するのに移動時間がかからないので、早朝の習慣としてヨガ受講をすることもできるし、自分の生活に合わせて受講スタイルを柔軟にチョイスできるのが素晴らしいと思いました。
オンラインヨガ「ソエル」 はマタニティや小さなお子さんがいる方に最適
オンラインヨガのソエルを受けて特に感じたこととして、マタニティの方に最適なサービスだなぁということでした。
ソエルは元々マタニティの方向けにサービスを開始したということもあり、過去に「出産までずっと無料サービス」をやるなど、対象の方にとても嬉しいキャンペーンなどを行っています。
また、子供が泣きだしたらレッスンを中断してもレッスンが受けなおせるサービスなどもしており、育児に忙しい方に助かる制度も導入しています。
※ついでに部屋の掃除が捗る
意外な副産物としては、部屋がきれいな状態に保てるという点です。
オンラインヨガを受講する時は、パソコンやスマホのカメラを通じてそれなりに自分の部屋を晒して受講することになります。
他人に自室を見られるのが嫌だという人もいるかもしれませんが、私はそのおかげで部屋を奇麗に保てるのは意外なメリットだと感じています。
毎回場所を変えてオンラインヨガを受ければ、継続受講している間に家の中がかなり片付くかもしれません 笑
オンラインヨガの料金(相場)
オンラインヨガの料金は、会社によって異なりますが、一般的なヨガレッスンよりはどれも安いです。
下記に記載するので、あなたが通っている習い事や通学型レッスンと比較してみてくださいね。
- ソエル…月5回で3,278円～
- リーンボディ(レッスンなし・動画見放題)…月2,178円～
- ヨガボックス(レッスンなし・動画見放題)…月1,078円～
通学型ヨガの相場が月4回で、7,000～10,000円程度なのを考えると、圧倒的に安いです。
特に、ソエルの場合はリアルタイムでレッスンを受講することが可能なので、スタジオに通う手間を省きつつ、強制力もあるのが魅力的でした。
オンラインヨガの効果
オンラインヨガの効果は、具体的には下記のような感じです。
- 先生の指導の元、ヨガを行えるので、さぼることがない (継続しやすい)
- 日常に無理なく体を動かす習慣が作れる
- 体の健康だけではなく、心も安らげる
- 瞑想に近く、自分と向き合う時間が作れる
- 自分の体に丁寧に向き合えるので、自己肯定感が高まる
運動不足な人や、日頃忙しくて自分をいたわる時間がない人程効果を感じやすいと思います。
一方、私が前に受講していたホットヨガの方が室温が高いので体が温まりやすく、汗をかくのでデトックス・リラックス効果が高いと感じました。
オンラインヨガではホットヨガのメリットの一部が無くなりますが、ホットヨガは通う時間もなく続けるのが難しかったです。
オンラインヨガは、自宅で軽い運動をしながら、自分と強制的に向き合える時間を作れるのが非常に良いと思いました。
オンラインヨガの口コミ
オンラインヨガに関しては、TwitterなどSNS上でも多くの人が絶賛しています。受講する前に参考にしてみましょう。
ごく最近、オンラインヨガを始めました！
— カウンセラー中村綾子 (@nacamurra) March 25, 2020
これがサイコーです！
スタジオと比べると
・移動時間なし
・荷物なし
・他の受講生と顔を合わせることもなし
・ニックネーム使用
・朝でも夜でも受講OK
でも、YouTubeと違うのは、先生に「見られている」「予約する」という緊張感。この違いは大きい。
オンラインヨガ🧘♀️で
— Risho🐣 (@risho_cj) March 23, 2020
朝からスッキリ！
有意義な1日にするぞ〜！
(無事、メンタル浮上🙆🏻♀️)
オンラインヨガ🧘
— タマニャコ★免疫力ブロガー🏋️ (@manamin_tokyo) March 21, 2020
ウェストシェイプ終了🙉❣️
先生かわいぃ🤤
リフレッシュ完了😊👏
リモートワークで自宅にいる人にもすごいいいシステムだと思う🧘🔥
今日もありがとうございました✨#SOELU pic.twitter.com/ssyhLm9nU0
まとめ
以上では、私が実際にオンラインヨガ「ソエル」を受けた体験談を中心に、オンラインヨガの魅力を解説しました。
オンラインヨガは、今後在宅(リモート)ワークなどが増えると予想される世の中で必要とされるサービスだと実感しました。
日々の運動を確保し、心身共に健康でいられるようにするためのリーズブルな習い事として最適なもののひとつなんじゃないかなと思っています。
無料体験から気軽に始めることが可能なので、気になった方は気軽に試してみてくださいね。
