ホットヨガは、最近マインドフルネスや瞑想などと共に、心身にとても良いと話題になっている健康法の1つです。
このままぷくぷくぷくぷくしていくのをなんとかしようと思って、昨日ホットヨガの体験行ってきた(๑ ˙˘˙)/
— 麻生ゆり (@yuri_a1118) 2018年4月27ヨガを始めて、その効果を今日実感しました。
今日朝起きたらベッドから起き上がれないくらい筋肉痛！！！！！！！
こ、これはダイエット効果あるか|•'-'•)و✧！？
呼吸って一度意識してしまうと上手くタイミングをとれなくなりますよね！
— 庭にある金柑の木 (@laz_lava) 2018年4月24日
私は大抵信号を待っているときにこの現象に陥ります。
しかし今日は違いました。
意識してしまったけれど、ヨガでの呼吸を思い出し、落ち着いて呼吸することができました！
感動🤩
もともとリラクゼーションや健康法に関心があった私は、とても興味がありました。
そんな中、1年前から突然母がハマりだしたホットヨガスタジオ【LAVA】(ラバ)の話を聞いて、私自身も体験レッスンに行ってきました。その時の体験談をシェアしたいと思います。
体験料金は、当時税込1000円。ウェアレンタル・お水・ヨガマット貸し出し込なので手ぶらで気軽に試すことが出来ます。この値段で新しいことを試せるなら安いですね。
※現在は無料体験できるみたいです！(2020年2月現在)
今まで「ヨガ＝女性がやるもの」と思っていました。
しかし、格安体験レッスンを受けて、ホットヨガは男女問わず、
・ハマれる趣味がない人
・新しい事をはじめたい人
・メンタルの調子を整えたい人
・心身の健康が気になる人
・デスクワークが中心で運動不足の人
以上の人には、かなり良い健康法だと強く感じました。検討されている方などに参考になれば幸いです。
※2020年4月現在、コロナの影響で通学式のヨガ教室に通うのが難しい状況です。自宅で気軽に運動をしたい人には、パソコンやスマホで簡単に、強制力を持って続けることが出来るオンラインヨガの無料体験をおすすめします。
【参考記事】 オンラインヨガを無料体験してみたのでリアルな体験談をシェアします
目次
ホットヨガ「LAVA(ラバ)」の良かった点
・オンライン予約がしやすい。
→ホットヨガLAVA(ラバ)は、ネットで簡単に予約できるので気軽に試すことが可能です。
講師のスケジュールも一覧表で簡単にわかって非常に便利。キャンセルも1時間前までなら柔軟に対応してくれます。
・男性会員もそこそこいる
→まず行ってみてわかったのが、意外と男性の会員も多いということ。私が体験したクラスは夜21時開始でしたが、女性が15人くらいに対して男性が6人くらいの割合。広告などでは女性向けを全面に押し出しているので、意外でした。
・店舗の雰囲気が良い
→今までスポーツジムやテニススクールといった場所に複数通った経験がありますが、その中でも上位にくるぐらいヨガスタジオ内の従業員、インストラクターの雰囲気が良かったです。肝心のレッスンも大事ですが、こういった部分も継続的に通おうとすると大事な点です。
・めちゃくちゃ心が穏やかになる
→今までも我流のリラクゼーションとして自律訓練法や深呼吸などもやっていましたが、LAVAのレッスンでは一時間近くみっちり実践するので、心身が完全に癒されて回復していくのを実感しました。これは継続したらかなりプラスになりそう。
・意外にインナーマッスルが鍛えられる
→ヨガってそこまで筋肉に負荷がかかるイメージがなかったのですが、全力で取り組むとめちゃくちゃしんどいです。地味な運動だったりポーズだったりするので、自分ひとりで家でやろうとすると絶対続かない作業だなぁと思うのですが、レッスンは始まってしまえば強制的に一通りできるのでこれはかなり良い仕組みだなぁと感じました。
ホットヨガ「LAVA(ラバ)」の悪い点
・レッスンとは別にヨガマットや飲料などを別途勧められる
→買い物をしない母がやたらヨガ関連グッズを持っているなぁと思ったらこういうことだったんですね。
体験前にも「初回申し込み限定の値引きがあるため●円は最低持ってきてください」という指示があったように結構営業強化をしているイメージです。
体験中のロビーでも何かを会員さんに売っている様子でした。勧誘に弱い人は散財しないように注意。
※母のヨガグッズ。物の質は良いそうです。
・店舗が女性限定のところが多い。
→全国展開をしているので、勤務先や自宅から近い場所にお店がある可能性が高いですが、男性可の場所は結構限られてしまいます。
一方で女性の方はどの店舗も使えるので安心です。
ホットヨガ「LAVA(ラバ)」に通っている人の声
4/2〜LAVA通い放題のコースにして、今日までで累計38回受講したよ🧘♀️
— ゆみ⭐︎ラブライブ！全通−1公演⭐︎ (@1KAKU) 2018年4月30日
1ヶ月で約5kg減。
元々が巨デブだから、体型的な変化は殆ど感じられないけど、引き続き通いまくります。
因みに、ゆるーる食事制限してるけど、食べ放題とか飲み会とかは、普通に行ってます。 #LAVA #ホットヨガ #ダイエット pic.twitter.com/aU5HJtjELk
今日は渋谷でフローティングリラックス。これほんとにリラックス効果高いです。終わりたくない感じ。
— TK (@papacchi3) 2018年4月23日
LAVAにしては珍しく写真撮影OKってことなので撮ってみました。#LAVA #渋谷店 #ヨガ#渋谷 #フローティング#不思議な感覚 pic.twitter.com/p9jkiO9oK8
この春、ホットヨガはじめてみた。近所にできたから手ぶら体験→まんまと入会。3回行っただけで、小鼻の黒ずみ汚れが取れ、鼻脇のザラザラがなくなり、お肌つるつるに。。。予期せぬ#美肌効果 の衝撃を受け絶賛口コミ中。#肩こり、#猫背 も軽減していいこと尽くし。#LAVA #ヨガ #ハマる #継続は力なり
— ちゃくろう@にゃー (@chakurosan) 2018年4月10日
ホットヨガ「LAVA(ラバ)」にハマる、母へのインタビューまとめ
・母の仕事は建物内で作業する専門職のため、仕事ではあまり体を動かさない
・ホットヨガに通いだしてからかなり心が安定するようになった
・今まで特に趣味もなく何か通う習慣もなかったが、ヨガは1年ほど継続的に続けられている
・ヨガに行く前は、疲労回復のために温泉やマッサージに行っていた。LAVAに通いだして行く必要がなくなり、結果的に月の出費額ともそれほど変わっていない
上記のように、始めてから良いことづくめのようです。
ホットヨガ「LAVA(ラバ)」を格安体験した、自分の感想まとめ
・汗を大量にかけるので体内の悪いものが一気に出ていく感じを得られる
・リフレッシュに最高! 夜にやったので、不眠気味でも爆睡できた
・本気でやると男性でもきつい。ただ、ヨガの種類が選べるので自分の実力に合わせてステップアップしていける
・マインドフルネス、自律訓練法、座禅、感謝など、いろんな心理療法のエッセンスが取り入れられていて「良いとこどり」のレッスンだと実感した
・とりあえず、気になったら体験してみるのが吉。経験としてもやってみて非常に良かったと感じた
新しいことを始めたい人にはかなりお勧めできますね。結構予想以上の結果でした。
ホットヨガに興味がある人は気軽に試してみて、その効果を実感してみてください。合わなければ、単発で良いですし、体験だけでも受けることで、その良しあしを実感できますよ。
