こんにちは。
皆さんは日ごろ良い睡眠がとれていますか？
不眠対策として、「寝る前はスマホやPCを見ないようにする」とよく言われています。主な理由として、画面を見ることでブルーライトを浴びてしまい、結果睡眠に導いてくれるホルモンである「メラトニン」の分泌が抑えられてしまうからです。
しかし、日ごろ一日パソコンを使って仕事している人なんかは、寝る直前までパソコンに向き合わざるを得ないライフスタイルになっていたりしますよね。
また、デスクワーク中心のお仕事の場合は、日ごろ運動の機会を作るのも難しいのが実情です。そうすると、不眠になりやすいのも無理はありません。
何を隠そう、私も最近は不眠で、なかなか疲れが取れない生活を送っていました。
ただし睡眠薬とかは抵抗がありますよね。依存しやすい性質もあるらしく、その領域は出来るのであればなるべく近づかない方が良いなぁと感じました。
そこで、ネットで色々と「不眠対策」について調べていたところ、薬などの副作用がなく、不眠や目覚めに効く「MENT(メント) 
」というハーブティを発見しました。
SNSなどでも結構話題で、最近初めての書籍を出版されたメンタル系インフルエンサーのほっしーさんのブログでも絶賛されていたので、「これは信ぴょう性が高そうだ」と判断しました。
ネットの評判を追記。
— ほっしー@メンタルハッカー (@HossyMentalHack) 2018年3月24日
飲んでる人ふえてるみたいで、嬉しい！
朝の不調と昼の過眠が抑えられてるから、もう離れられんだろうなぁ。
始めたばかりの頃はエグみを感じたけど慣れた。
ハーブティーの習慣がないほっしーでも続けられてるよ。
👇https://t.co/kk2wYk8t3A#MENT #ハーブティー pic.twitter.com/ZKYMFFbFkW
今回は、そんな不眠対策のハーブティーを1か月飲んでみた結果を率直にレビューしたいと思います☺
⓪ネットでの評判
ネットでの評判は、ツイッターを見てもわかるように、肯定的な評価が多い印象でした。ネット記事も同様です。
【うつ病の僕が寝る前にしている習慣】
— まるるんず語録 (@marurunzmemo) 2018年11月3日
・寝る時間になったらどんなに作業が捗っていても中断する
・MENTの寝る前用ハーブティーをゆっくり飲む
・部屋を暗くしてオレンジ色の灯りをつける
習慣にするとそれ自体が寝るスイッチになる。僕は不眠症からうつ病になったぶん今後も睡眠を軽視しない。
体調不良の中で僕の唯一の楽しみはMENTのハーブティーだったよ。「ホンマに効くんかい…」で朝晩飲むのを習慣化すると信じられないくらい眠れる…。毎日同じ時間に飲む事と香りを楽しむことが良質の自分の時間を作れます。冷えは万病の元、ハーブティーの習慣、僕には嘘みたいに効いたね！#MENT pic.twitter.com/hIHm1xMvxt
— がじゃまる｜精神病をよく考える (@gajamarudesu) 2018年10月9日
最近話題のMENTのハーブティーを試してみたよ！https://t.co/r4aEao5Eri
— 錦山まる@メンヘラマッスル作家 (@nishikiyamamaru) 2018年10月3日
メンタルヘルス界隈で最近よく見かけるので１ヶ月飲んでみた。そこで思ったこと実感したことをまとめたぜい！
睡眠に悩んでいる人、ハーブティーが気になっている人、是非ともお試し前の参考にしてみてくれい。
①自分の感想
・100％オーガニックで、自律神経に働きかけてくれる素材が使われているという点は、他の薬やその他のサプリに比べてかなり安心感がありました。
・不眠に効く夜用のハーブティは、正直快眠にわかりやすい効果があるかというとそこまでわからないという微妙な感じでした。期待値が高かったのもあると思います。
ただ、ラベンダーの香りが心地よく、飲むことによるリラックス効果はあると思います。日ごろあたたかい飲み物を飲む習慣がなかったので、体を温めるのも良いことだなぁと感じました。
・初回セットで同封される目覚めに効くハーブティーは、確かに、目覚めがすっきりする効果があると感じました。私は「コーヒー飲まずには一日が始まらない！」タイプだったので、これに代替することによって、カフェイン生活とおさらばできるのではないかと思いました！普通に代替しても目覚めばっちり感がありました✨カフェインのデメリットなどが気になる人は良いと思います！
・ズボラタイプの人には不向きかも。お茶を入れるのに、夜は4分、朝は6分待つ必要があるのですが、お茶を入れる習慣がない私は、仕事が忙しくなったりするとハーブティの習慣が消えかかったりして、継続が難しかったです。
一方で日ごろお茶を入れる習慣がある人なんかは、このハーブティに代替するだけなので、続けることが出来ると思います。
特に精神を病んでいる場合だったりは、物事の継続が難しい可能性もあります。値段が比較的安価な一カ月だけ試して続きそうか、効果があるのか試してみるのがオススメです。効果があれば自然と続くだろうですし。
②実際に買って飲んでみた時の写真
おまけでついてきた小冊子です。マインドフルネス(瞑想)など、取り組んだことがない人にとっては入門書的な感じで使えます。飲む瞑想とかワークもあるので実践することも可能。
朝のリズムを整えるハーブティーはこんな感じです。
夜はこんな感じ。二つともデザインが良くて、普通のおしゃれなハーブティー感があります。
裏面の詳細情報はこんな感じ。2020年まで持つので、ある程度間が空いても使いきれそうです。
夜のハーブティーです。独特だけど落ち着く香りがあたりに立ち込めます。
こっちが朝のハーブティー。夜と比べて少しだけ色素薄目という感じ。
➂まとめ
今回の検証結果は、「朝ハーブティーは、効果を実感した! ただ、本来期待した夜ハーブティーは明確な効果が分からず。ただリラックス効果はあり。ティーそのものは美味しい。」でした！
ネットの評判はもちろん参考にはなりますが、人の体質により効果が違う側面もあるので、そこらへんを差し引いて冷静に検討した方が良いですね。
また、人それぞれ効く効かないがあると思いました。
それほど高価なものではないので、不眠で気になった方は自分で一定期間試してみて、「費用に見合う効果があるか」を検証されるといいと思います。
※最初のお試しは、2袋で1750円と半額の値段でお得に買えます。60袋なので、一回当たり29.1円、1日(2回)で考えても58.3円なので、缶コーヒーより安く試せますよ。
個人的にはハーブティーって今まで飲んだことなかったのですが、味が好きですね。普通のおしゃれなお茶感があるので、ティータイムを楽しむという意味でも結構オススメです。
以上、「不眠に効くハーブティーMENT(メント)がネットで絶賛だったので、一カ月試して正直な感想を述べてみる。」でした。
