以前「悟空の気持ち」というヘッドスパをご紹介しましたが、期待値が高すぎて、そこまで絶頂出来なかったというお話を書きました。。笑
今回は、そんなに肩肘張らずに、普段自宅などでリラックスする方法について厳選した上で2つの方法をご紹介いたします。
日常のリラクゼーションを求めている方などは是非ご参考にしてみてくださいね。
①マッサージクッション
このマッサージ機はとにかくレビューが多く、評価も高いです。日本製ですので露骨なステマもおそらくないと思います。
私も実際に使ってみて、約4,000円という低価格でここまで優れたマッサージ機が出来たのかぁと感心しました。とにかく気持ち良い。
使い方としては、こんな感じですね。
・横になりながら、疲れている箇所に充てる。首や肩、背中、おしり、足。
・PCの椅子に座りながら、背中と椅子の背もたれに挟む。
・PCの作業中に床に置いて、足裏マッサージ。
自宅で楽にマッサージをするという点でこんなに気軽楽しめるものはなかなかないと思いましたね。
友達の誕生日と上司にプレゼントで渡しましたが、地味なものだったのもあり、使ってもらってから予想以上に喜ばれました笑
(時間が経つにつれて、使うのは本人ではなく、友人の母親と上司の奥さんになっていましたが・・・（ ＾ω＾）)
②瞑想
個人的にオススメです。一度身に着けてしまえば、お金もかからないし、家だけでなく、通勤途中や、会社、外でもどこでも実行できるからです。習い事と違って、日常で取り組めるので多忙な人も続けやすいです。それでいて効果は抜群。
瞑想というと、目を瞑ってあぐらをかいて静かな場所で取り組むイメージがありますが、「歩く瞑想」だったり、「呼吸に意識を向ける瞑想」だったりと、色んなバリエーションがあります。なので、いつでもどこでも取り組むことが可能になっているのです。
瞑想のスタートとして色々読んだ中で、特にオススメ出来る本を2冊ピックアップしますね。
→とにかく安くてわかりやすい一冊です。こういう系の本は怪しいのも沢山ありますが、著者の「瞑想は科学である」というスタンスに信頼がもてました。
→音声がついているのがすごくいいです。最初自分の内なる声だけでやると私みたいな怠け者系の人はすぐ挫折すると思います。
一方で、音声誘導系があると、「とりあえず耳にイヤホンつっこんで、指示通りに動けばいいや！」って感じで楽に始められるので続けやすいですよ。続けているうちに自分ひとりでも出来るようになりますし。一番オススメですね。
まとめ
以上、日常で気軽にリラックスする方法2選でした！
どれもそれほどコストがかからないので、気軽に試してみてくださいね☺
